編按:新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼醫師邀請自己在台大醫科的學弟張翰元醫師,分享減肥的心路歷程,長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料,醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣,一路狂甩24公斤?以下看張翰元醫師的經驗分享。 【早安健康/張翰元醫師、蔡明劼醫師】肥宅變型男:張翰元醫師的瘦身之路 我是張翰元醫師,是蔡醫師台大醫科的學弟,應學長的邀請來寫一篇我從兩年前105公斤,一路慢慢減重減脂到現在81公斤的心得分享。先聲明一下,這篇文章沒有肥宅變身六塊肌猛男之類的養眼內容,只有一個平凡人最真實的、追尋健康的故事。 我的身高175公分,當完兵的時候體重是88公斤。在接受住院醫師訓練時,我是走內科,又恰逢民國100年的一般醫學教育改制,導致當年的住院醫師人數減半,工作量因此劇增。到完成五年內科住院醫師訓練時,猜猜我的體重是多少?沒錯就是105公斤,體重整整上升了17公斤,我相信那些應該都是脂肪不是肌肉(泣)。 ▼張瀚元醫師最胖時體重飆到105公斤。 即使自己身為醫師,知道肥胖對健康來說是很大的負擔,但自己還是逃脫不了這個魔障,原因一方面是在醫院值班時常日夜顛倒,另一方面是為求方便長期都吃外食,而且缺乏正確選擇食物的觀念。在通過腎臟專科考試後,從繁重的醫院值班生活解脫,也沒有了考證照的壓力,我終於開始規劃自己的減重。 沒有運動習慣,那就從有氧開始 最剛開始的一年,完全憑著自己的胡搞瞎搞、誤打誤撞減了幾公斤。一開始重要的是把已經15年沒有運動的身體,先設法讓他動起來,並且適應規律的運動。礙於當時胖到連走路走快點都會喘到快斷氣的情況下,我買了台便宜的跑步機(網購六千元最陽春款機型帶有點斜坡),放在自己的寢室內,每天晚上固定邊看自己喜歡的電視節目,邊在上面快走。 從最初每小時3公里的時速只能持續5分鐘(你沒看錯),到慢慢增加強度跟時間,幾個月後可以把時速調到6公里維持快走一小時。這邊要插播一下,後來我看蔡醫師網誌發現也有介紹同樣的方法,那時真的讓我覺得非常驚喜,因為我就是用這方法在第一年培養出自己的運動習慣。 對了我要強調,那時我沒有很刻意要求每天都一樣的訓練量,有時工作太累就速度放慢,時間還是維持在至少20分鐘以上,但就是不要間斷,不讓自己的決心失敗。 另外一方面,當然還要搭配飲食上的略為改變。以前體重跟氣球一樣直線上升時,我就把含糖飲料從每杯全糖改成7分糖,後來又再降到半糖,一年之內我已經努力改成3分糖,並且從每天喝兩杯變成只喝一杯甚至不喝。 食物的種類也從以前醫院病房最喜歡訂的炒飯、炒麵、乾麵類,改成外食時避開這些高油食物,然後培養吃生菜沙拉的習慣(雖然剛開始要加千島醬或是凱薩醬才吃得下),睡眠方面也盡量保持規則睡眠不熬夜,每晚睡足八小時。 尋求突破,踏上重量訓練之路 我很順利地在第一年瘦了17公斤下來,體重回到退伍那時的88公斤。這段時間雖然相對有瘦,但胖子總是不喜歡拍照,所以一樣沒甚麼照片存世。可惜後半年因為回去玩魔獸世界時常熬夜,外加沒能維持運動的情況下,體重又有部分回升。 該感謝魔獸世界七版末期太過無聊?半年後我就戒除遊戲不再熬夜,回復到以往的運動跟飲食,不過體重很明顯停滯沒再下降,於是我開始注意那些健身房廣告跟網路上的重訓心得分享(比如PTT Musclebeach板)。結果運氣蠻好的,2018年1月我就在住家附近找到一家小型健身房,也請了私人教練,一路練到現在9月,保持每週2~3次的頻率持續鍛鍊。 醫師的正確減肥心路歷程,下一頁繼續與您分享! 我忘不了第一次重訓練空手深蹲45下,當天晚上雙腿痠痛到我整晚失眠,後面兩天走路都掰咖的情形(編按:還好沒搞到橫紋肌溶解洗腎,不然就可以去自己的診所洗了)。跟教練討論並且看網路文章才知道,以前沒重訓經驗的人,遇到這種情況要花上三個月左右來適應! 所以我調整自己心態,一開始進展很慢沒關係,只求穩紮穩打,先養成上健身房的習慣,身體如果有不適就跟教練討論。果然撐過前三個月,訓練後就不再有那種深深的疲勞感,連肌肉的痠痛也變成是種很舒服的感覺。 重訓並非萬靈丹,仍需配合飲食調整 不過在重訓第一個月後體重居然增加到91公斤,推測原因是當時練完太疲勞,接下來兩天反而會吃更多。這時因為有在追蹤蔡醫師的粉專和網誌,剛好蔡醫師又是我的學長,很自然地就向學長請教飲食問題,在今年初我已經將外賣的飲料從三分糖改成無糖、儘量避開油炸食物、多油的料理。 在學會計算自己的TDEE 後,我設定(TDEE-500大卡)當成每日飲食目標,並且開始使用學長推薦的Myfitnesspal這個手機App來記錄自己的飲食,這時候我開始習慣吃東西前先Google各種的熱量表來參考,選擇高蛋白、低脂、低精緻糖類的原型食物。自己也買了個電子鍋來準備減脂餐,雖然沒辦法每天都吃,不過能自己煮就盡量自己煮。 這邊要提到我以前的盲點:早餐!傳統早餐店的鐵板麵、漢堡、蛋餅等等都是我的最愛,但也是滿滿的熱量陷阱。好在蔡醫師曾經在網誌上寫過早餐文,我重新調整自己的早餐,現在大多是以無糖豆漿加上茶葉蛋跟超商雞肉三明治之類的組合為主。 減肥不只是為外型,更是為了健康 後來我體重又慢慢下降到現在的81公斤,最近的照片臉明顯瘦很多,周遭的人都能看出變化,連洗腎診所的護理師都問我怎麼減肥!雖然重訓後開始有微微的腹肌浮現,不過因為以前太愛喝含糖飲料,目前內臟脂肪仍高達12%、小腹也還沒消掉,就不拍出來獻醜了(身材沒有像學長那麼猛)。將來如果我體態更好看了,一定會來分享照片。 ▼醫師的瘦身成果:減肥後醫師從105公斤瘦到81公斤,腰圍也明顯小了不少。 肥胖的確是種病,是不良生活習慣養出來的疾病。在這個肥胖、三高、代謝症候群、肌少症等等疾病日漸普及的年代,政府在預防醫學上的作為非常有限,真的只能靠醫師、營養師們來大力宣導,改善亞洲肥胖率最高的台灣民眾的健康 。 藉由每次一點一點的改變生活習慣:調整運動強度、調整飲食口味,我戒除了對含糖飲料的上癮(我現在都不敢相信以前怎麼能喝那麼甜的東西)、選擇對身體有益的食物種類 。我從頭到尾只採用均衡飲食,並且注重蛋白質攝取(吃到健身建議的量,每日每公斤1.5~2公克),沒用過生酮,也沒用過低碳或是斷食等等方式。 我覺得減肥千萬不要求快,重點在於取得正確的知識跟認知後,身體力行地去培養出健康的飲食跟運動習慣,自然就會有成果。這段時間我獲得的不但是自己的健康,也是能傳給自己家人的健康觀念,以及成就一個目標後獲得的信心。給所有想努力維持身材和保持健康的人共勉。 《蔡醫師補充:翰元真的很講義氣!蔡醫師自己的網誌目前處於停產狀態,只有生小孩方面挺多產的(無誤),臨時向翰元邀稿他便一口答應,而且只用一個週日就把文章寫出來了,不愧是做事嚴謹、單身未婚 的腎臟科醫師呀! 回到主題,醫師們總是在宣導健康概念,但醫師自己就比較健康嗎?那倒未必!在不良生活習慣的長期摧殘之下,很多醫師自己也是三高纏身、身材嚴重走鐘。幸好翰元能夠及早醒悟,找我討論飲食、找健身教練重訓、搞清楚正確的瘦身方式,然後「做」就對了!祝各位都能像翰元醫師一樣健康瘦身。》 【延伸閱讀】 作者簡介:蔡明劼,新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識,歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥,不捱餓,用健康的方式瘦身。


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

工商時報【傅沁怡】除了傳統三節、中國和西洋情人節、白色情人節、耶誕節、感恩節、萬聖節,到現在所謂1111光棍╱購物節,各式誘惑消費者購物的節日愈來愈多,如果再加上百貨周年慶、感恩季,可以說通路針對購物打折促銷已是常態,反而一年到頭沒打折的日子還比較稀奇。但在這麼多琳瑯滿目的節日攻勢下,大家還是一而再、再而三的掏卡消費購物,原因何在?與其說是價格誘因,不如說是羊群效應使然,很多人是看到大家搶就跟著搶、看到別人排也跟著排。換言之,各式節日包裝下,產物就是消費者非理性或過度消費。當然,不能一竿子打翻一船人。很多消費者確實透過各式購物節撿到便宜,但能搶到兩折價購買手機或是1,111元買家電的人,畢竟和中樂透一樣少;會把必要消費累積到購物節時用最佳價格購入,通常也和股票應該低買高賣一樣是個「理論」。購物者基本上和投資人一樣,分理性和不理性兩種,理性的購物者如同紀律投資人,購物的依歸在於是否對商品有需求,也不太容易受到價格和折扣影響;至於看到打折或限時價會「衝」的,多數就是非理性購物族,相關消費自然也多是非必要的多餘消費。對消費者來說,用較便宜的價格買進產品,好像是賺到了,可是回過頭來看,如果這筆消費原本是不必要的、只是因為行銷手法而增加消費,也就是省下10元但多花100,聽起來也未必真的划算。再說店家好了,用小折扣就可以帶進更多營業額和生意,感覺很威,可是有兩件事情也值得深思,一個是依國外經驗,每年在黑色星期五銷售熱潮過後,也會出現許多後悔衝動消費而生的退貨潮。對於店家而言,處理退貨的人力和成本其實很高,在消費者保護意識愈來愈抬頭的當下,到底應鼓勵客戶聰明消費還是衝動消費,業者可能也要權衡和學習。最後則是金融業者,在各式購物節中似乎都是穩賺不賠的贏家,但在分期、回饋的背後,是否忽略壞帳增加風險,似乎也該好好想一下。狂歡是一時的,購物節五光十色的宣傳下,節制、有效和精準的消費,遠比排隊卡位結帳速度重要,也才能在收到帳單時,還一直開心到最後。


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名28歲的新手媽媽,先生白天上班無法協助擠奶,加上自己乳量不足,每2、3小時就要擠奶集乳。不到1週,發覺左右手的大拇指底部逐漸使不上力,甚至疼痛,罹患「媽媽手」,雙手手腕關節外側痛到無法擰毛巾、拿奶瓶。澄清醫院中港院區復健部主任趙明哲表示,由於是新手媽媽,加上懷孕期間可能有水腫情形合併肌腱輕微腫脹,才會擠奶擠到「媽媽手」急性發作。擠乳肩部外展、手肘離身 導致拇指施力過多趙明哲主任表示,媽媽手正式醫學名稱為「橈骨莖突狹窄性肌腱滑膜囊炎」,位置在大拇指底部、靠近手腕的外側邊,由於手腕不當施力,導致伸拇短肌與外展拇長肌肌腱及滑膜發炎腫脹,造成疼痛。在診間特別請這位新手媽媽示範擠乳的手部擺位,發現肩部外展手肘離身,手腕關節接近水平方向,造成拇指抵抗重力外展合併拇指重複施力過多,是導致罹患媽媽手的主因。經詢問病史,發覺懷孕末期有肢體水腫情形。趙明哲主任提醒,懷孕末期有肢體水腫,容易導致孕婦肌腱腫脹或周邊神經壓迫,再加上產後擠乳姿勢不正確,便容易患上「媽媽手」。經過超音波導引肌腱注射藥物,很快獲得緩解,搭配物理治療師執行超音波等儀器治療與運動指導,與職能治療師製作護木穿戴、教導省力的擠乳育兒方法,接受2週復健治療後,已恢復腕關節的正常功能。不只女性好發媽媽手 重複手部動作工作者為高危險群趙明哲主任強調,新手媽媽的擠奶集乳,可以請先生協助,如果需自己擠乳,使用同側手肘時應盡量貼近腰部,讓手腕關節接近直立方向,拇指才能省力外展,比較不會因擠乳而罹患「媽媽手」。容易罹患媽媽手好發族群,不單只有女性,通常會與職業傷害及不適當的手工具使用有關。包括整天重複手部動作的肉品攤販、廚房工作者,處理行政事務的出納櫃檯和銀行行員,與加工廠生產線作業員及手工藝製作者等。抱嬰兒時盡量讓手掌、手腕成一直線 與五指平均分攤趙明哲主任建議,新手媽媽抱嬰兒時,盡量讓手掌、手腕成一直線,與五指平均分攤嬰兒的重量,可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。哺育母乳,尤其是用手擠乳時,注意不要過度使用拇指,或持續同姿勢太久。最重要的是,一旦發覺手腕外側持續疼痛,休息亦未改善,應及早尋求復健專科醫師診療,避免服用過多藥物影響哺乳,並預防嚴重到需要開刀治療。


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/劉漢新(教授、醫學博士)、王守美(美國註冊營養師)】多吃抗癌食物 在本章後段,我會列出一些應當經常食用的特定食物。它們具有強力的抗癌元素,能夠增進身體原來就具備的治療能力。 1 多吃綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜─ 綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜,如菠菜、包心菜、羽衣甘藍、甜菜、綠葉甘藍、綠花椰菜(西蘭菜)、球芽甘藍、白菜、白花椰菜。芝麻葉、西洋菜、和很多其他的綠葉菜,均含有天然化合物(蘿蔔硫素,和吲哚-3-甲醇),能化解致癌物質的毒性,增加體內抗癌的殺傷細胞,促使癌細胞自殺(細胞凋亡),並且降低腫瘤轉移的風險。常吃十字花科類蔬菜能降低罹癌風險,並提高存活率。這些都是蔬菜中所具有的「植物能力」。 但必須注意:過度烹煮會損毀某些活性成份。應在每日飲食中加入更多生的深綠色葉菜和十字花科類蔬菜。讓我解釋一下原因。 吃蔬菜水果是否會有改變基因的可能?是的,請看下列例子: 9p21基因─根據研究人員報告,進食大量水果蔬菜的人能變更被命名為9p21的基因。9p21基因乃是心臟病最顯著的指標。具有9p21基因的人,得心臟病的風險亦高。那些欲降低罹病風險的人,每天吃兩份以上的蔬菜水果。其中以吃生的蔬果效果最好。看來藉著進食多元化的新鮮蔬果健康飲食,確能「關閉」壞的基因。這就是新鮮蔬果的「植物能力」! p53基因─在第十四章中,我們談及能夠調節細胞週期的p53基因。它的另一項重要功能乃是保護細胞,使它們不會產生突變,成為致癌性質。當p53基因是完好無損時,人體的組織系統就能自動啟動本身的修補;倘若細胞的損傷無法修補時,它也會促使受損細胞死亡。如果p53基因本身受到傷害,就會產生腫瘤。p53基因的損壞是由化學物質、輻射線、過濾性病毒及某些食物如油炸食品、動物產品、和含糖食品中的致癌物質所引致的。休息及睡眠不足亦會損害p53基因。 然而,研究人員又發現:損壞了的p53基因是可以逆轉為正常基因的。從研究中看到高劑量的β紅蘿蔔素能使受損的p53基因回復正常。在顏色鮮明的水果蔬菜中存有豐富的β-胡蘿蔔素。有些人確實因飲用顏色鮮艷的水果蔬菜汁而治癒癌症。 2 有顏色的蔬果─ 顏色鮮明的蔬果,飽含帶有保護性的植物營養素,顏色越深,所含的維生素、礦物質和植物營養素越多。我們現在知道在食物中的植物色素(黃酮類化合物)有超過4千種之多,而且還有許多是未知和未被命名的。 顏色鮮明的蔬果富有數以千計的黃酮類化合物,及數以百計的類紅蘿蔔素和花青素。這些強而有力的化合物能夠刺激免疫細胞,使它們起而攻擊腫瘤細胞,抑制癌細胞的成長;更促使癌細胞死亡,並阻止癌症轉移。 預防多種癌症的好食物,下一頁專家繼續介紹! 這一類食物中有紅蘿蔔、菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、球芽甘藍、綠葉甘藍、甜菜、蘆筍、紅黃甜椒、節瓜、壁瓜、地瓜、山藥、紫山藥、紫花椰菜、茄子、番茄、西瓜、甜菜根、櫻桃、粉紅葡萄柚、葡萄、無花果、木瓜、鳯梨(菠蘿)、柑橘類水果、杏子、柿子、李子、石榴、多種莓果類,及常見的香草如香菜、迷迭香、百里香、牛至、羅勒和薄荷。 特別值得一提的是莓果類的優越性。它們含有抗癌的抗氧化物,花青素是其中最強的抗氧化物之一。藍莓和黑莓都含有高量的花青素。這些植物化學物質能延緩癌前病變細胞的生長,阻止提供腫瘤轉移所需的新血管形成。 石榴是另一種含有強力抗氧化作用的水果。它的抗發炎物質,如丹寧酸和花青素,均有抑制腫瘤生長、增加癌細胞死亡等功能,使它成為極有價值的水果。數間大學的研究皆顯示,石榴含有對抗前列腺癌、乳癌、肺癌、結腸癌的抗癌物質。 以前列腺癌患者為研究對象的臨床試驗顯示:每天喝8盎司石榴汁,能夠明顯減緩腫瘤的生長,且對癌細胞有化學治療的效用。 3吃黃豆及其他乾豆─ 黃豆含有抗致癌物的功能。在研究動物的實驗中,黃豆能縮小乳腺癌。黃豆所含的異黃酮能防止癌的發展,減緩腫瘤的生長。黃豆所含植物雌激素能阻止人體的性荷爾蒙(雌激素、睪酮)對癌細胞的刺激,保護我們免受前列腺癌、子宮癌、乳癌和卵巢癌之苦。 應當採用以全天然黃豆製造的產品,如豆漿、黃豆優酪乳、豆腐、豆豉和味噌。這些產品遠勝於經過加工及精煉而成的產品。所有的乾豆,特別是深色的紅豆和黑豆,均含有豐富的蛋白質、維生素B群、礦物質及纖維,能夠供給我們大量的抗氧化物和生物類黃酮,防止罹患結腸癌和乳癌。 4吃辣味或有刺鼻氣味的蔬菜和香料─ 大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥皆含有能夠減低罹患乳癌、前列腺癌、肺癌、皮膚癌和結腸癌的硫化合物。大蒜和洋蔥兩者均被認為能阻止亞硝胺的形成。 亞硝胺是一種在胃中形成、毒性甚高的致癌物。研究者發現在中國某縣市的居民,胃癌死亡率比另一縣市低十倍。比較之下發現原因就在於前者居民經常進食大量的大蒜,而後者居民的飲食中則不含大蒜。 在義大利,研究員發現經常進食大蒜和洋蔥的人患胃癌的風險比常人低一半。愛荷華州的女性健康研究亦發現,多吃大蒜比少吃的女性,患結腸癌的風險低50%。 辣椒中的辣椒素能殺死癌細胞,而這種化合物並不傷害健康的細胞。研究顯示辣椒素可抑制在肺臟、胰臟和前列腺的癌細胞分裂繁殖。墨西哥人雖然愛吸菸,但因進食辣椒,所以他們罹患肺癌的人較少。其他的調味品包括薑和薑黃,所含的成分能激化人體免疫力,並減少促發炎的化學物質。薑和薑黃兩者均能抵制身體發炎的過程。 綠茶、香菇、芝麻...下一頁推薦您更多抗癌好食物! 5木脂素─ 木脂素,又稱木酚素(Lignans)是在亞麻籽及黑芝麻內找到的一種纖維。其他種子,例如全顆粒的五穀、豆類、水果蔬菜內,亦可找到少量的木脂素。進食含木脂素的飲食與減少罹患前列腺癌、乳癌、卵巢癌及子宮癌相關。因此,建議您在每日飲食當中,加入一些種子。 6多纖維─ 進食大量的纖維,如早餐穀物和完整的五穀纖維,與減低患結腸癌的風險有關。纖維能夠幫助身體排出致癌的過多荷爾蒙,特別是與乳癌有關的荷爾蒙。素食者本身的雌激素產量就明顯的減少,同時,與雜食者(譯者按:即飲食中包括素食和肉食的人)相比較,素食者能夠排出更多體內多餘的荷爾蒙。這樣看來,全素的飲食確實可以幫助身體排除致癌激素、致癌物質和其他含有毒性的化合物。 7種子─ 種子能支援生命。在可食用的種子,如五穀、水果、蔬菜之內的硝酸氰,至為重要。任何有種子的食物,如小米、番茄、小黃瓜、茄子、胡椒、節瓜、莓果、無花果、葵瓜子、芝麻、南瓜子、亞麻子,都有硝酸氰。 8菇類及海藻類─ 菇類及海藻類對免疫系統有極大益處。它們能減緩癌的生長,並使癌細胞死亡。靈芝、香菇、和舞茸蘑菇內都有一種稱為Beta1,3葡聚糖的物質,有助於減緩動物腫瘤的生長。白蘑菇亦含有硒,是一種減低罹患胃癌、肺癌、結腸癌、和前列腺癌風險的重要抗氧化物。菇類及海藻類植物不但脂肪含量低,它們還能供給高品質的蛋白質和比肉類更多的礦物質,並含有豐富的維生素B群和維生素D。 9綠茶─ 綠茶含有茶多酚。茶多酚能夠減少腫瘤生長與轉移所需要的新血管形成。綠茶是強而有力的抗氧化物、解毒物及癌細胞殺手。建議大家多喝不含咖啡因的綠茶。 10超級綠色植物─ 它們之所以「超級」,是因為其中所含的抗癌營養素,是活的食物;而且能修補生病的細胞,減輕毒性,中和污染物和自由基,氧化血液,並干擾致癌物的活動。這有力的一群食物包括藻類、螺旋藻、小球藻、苜蓿、小麥草、大麥草及其他五穀類的草。 【延伸閱讀】 本文摘自《遏阻癌細胞》/劉漢新(Benjamin Lau,教授、醫學博士)、王守美(Esther Wong,美國註冊營養師)/時兆出版社


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/愛長照】面對親友離世,除了情緒與生活的調適,還有許多實際的事情要處理。首先面對的就是申請死亡證明。而申請時需要的文件及對口,會因為過世的地點有些不同。 小美在家照顧高齡九十的爸爸已經很多年了,某天一大早起來,爸爸的臉上是平靜的微笑,小美要餵爸爸吃早餐時,才發現,爸爸已經往生了...... 無論是誰,用何種方式離開,人的一生總是有盡期。一方面生者要度過情緒與生活變化的過渡時期,一方面很實際地要處理相關事宜了。 以下為大家介紹-「如何申請死亡證明」 (資料來源:新北市民政局) 一、若是在家中,或是在送醫途中過世者,取得死亡證明方式有以下: 由各該單位於相驗完成後,開具死亡證明文件。 *臺北市民可撥打1999轉分機888協助 二、若是在醫院臨終死亡,或是在醫院以外的其他處所過世者,取得死亡證明的方式有以下: *若為意外死亡,則應等候檢察官相驗後,才能移動大體。 (圖片來源:pixabay) 【溫馨提醒】建議辦理死亡登記後,可同時申請全戶謄本5~10份左右,以利後續申請保險給付、申報遺產稅等等程序。 【延伸閱讀】 愛長照編輯團隊,最實用的養生保健、心情支持、疾病知識和社會資源彙整,我們是與照顧者站在一起的專業團隊,別忘了-「銀髮照顧,就找愛長照」!由此去>>、


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陸軍航特部空訓中心日前執行人員基本跳傘訓練,1名林姓士兵從機門跳出後,疑受到氣流影響,導致主傘吃風不足未能順利開傘,所幸他應變得當、趕緊拉開副傘,最後平安著地。驚險一幕被路過民眾拍下,上傳臉書社團後引發熱議,不少網友看了都捏把冷汗,紛紛留言驚呼「褲底一大包」、「希望平安」。據了解,1名網友在臉書社團「爆料公社」PO出影片,指事發在14日上午,地點是航特部位於屏東縣潮州的空降場,「傘兵疑似主傘出問題,幸好副傘即時開啟,腦海印象應該永生難忘了。」只見該士兵的主傘疑吃風不足未開傘,整個人從高空中快速墜落,所幸副傘運作正常,最後並未發生意外。其他網友看過以後紛紛留言,「主傘不開開副傘,副傘不開要找保傘」、「保傘連的準備被檢討了」、「應該漏了幾滴出來」、「心裡一定嚇死」、「真的永生難忘」、「人生跑馬燈」、「自己解決了自己遇到的危機」、「不見得是保傘連的問題,有時候傘面沒吃到風也會有張不開的情況」、「平常的訓練很精實」、「褲底一大包」。對此,陸軍表示,航特部空訓中心14日執行人員基本傘跳訓練,林姓士兵跳出後疑受氣流影響,操縱帶勾到左邊快速解脫器,造成主傘吃風不足,但林員沉著應變,並依緊急狀況處置程序及要領拉開副傘,順利著陸、人裝均安,足證傘兵部隊平日勤訓精練、戮力戰備整備的訓練成果。更多 TVBS 報導弟弟一路好走...為餓死童送暖 警掏錢幫作法會 你們逼的!胰島素弒父 零工兒曾向警求助:幫我度難關 他患無精症妻卻懷孕 兒養8年才驚覺「非親生」怒告 北市民生社區男子從20樓墜下 無呼吸心跳搶救中


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】買東西要認明商品檢驗標誌!標準檢驗局日前隨機抽查15件市售枕頭套,雖然枕頭套品質全都符合國家標準,但有兩成的商品中文標示不符規定。消基會與標檢局呼籲,消費者選購時應買有貼「商品檢驗標誌」的產品,也須注意標示內容是否符合規定。經濟部標準檢驗局日前隨機購買15件市售枕頭套,進行商品抽驗,檢測「游離甲醛」和「有機錫」含量,結果全部符合國家安全標準。然而其中有兩件商品沒有標示「商品檢驗標識」、三件中文標示不符合。沒有標示的廠商經過查證,確認並沒有逃避檢驗,只是沒把標誌放上去,目前已依法限期改正。而其他三件標示不符的商品,分別是「山寧泰抗菌純棉素色枕頭套」洗滌標示與規定不符、「枕套」僅標示成分為複合纖維,卻未將內容物確實寫出來、「歐式枕套」標示100%純棉,但實際檢測棉含量不到一半,有欺騙消費者之嫌。標準檢驗局科長鄭慶弘表示,寢具商品在進口或出廠前,必須經過國家檢驗,合格後貼上商品檢驗標誌才能販售,呼籲民眾購物時要認明兩個商品檢驗標誌其中之一,以確保商品的使用安全。購買枕頭套前可以用鼻子聞聞看有沒有異味,回去之後也建議先清洗再使用,避免化學物質殘留。消基會董事長雷立芬呼籲,除了廠商本身配合檢驗和完成標示規定,家樂福、全聯等通路商也應幫忙把關,一方面保障消費者的購物安全,一方面也會因為「品質有保障」吸引更多民眾去購買。另外,也提醒消費者,詳閱標示內容是否符合規定,標示應該要有廠商的資訊(製造商或進口商的名稱、電話、地址)、生產國別、洗滌標示、尺寸、和纖維成分。


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

以前曾經想過一個窮極無聊的問題,為什麼沒聽過豬排三分熟?有些豬肉含有一種寄生蟲,也就是豬肉絛蟲,而豬肉中含有的寄生蟲必須加熱至超過65度以上才會死亡,所以豬肉三分熟,是有風險性的。1997年,台灣出現口蹄疫,口蹄疫前一年,全台每年屠宰1431萬頭豬,產值達886億元,其中四成到了日本,當時台灣是日本最大豬肉進口國,每兩隻進口豬就有一隻從台灣來。然而一夕之間,台灣豬隻成為眾人的撲殺標的,往後損失不可計數,經過20年,我們還沒有重回不打疫苗非疫區的國家中。當時的病毒來源,就是中國。台灣的口蹄疫病毒株和中國一樣特殊,只感染豬隻而不感染牛羊,比對病毒核酸序列發現高度同源,可能是中國走私的活體小豬或生鮮豬肉帶來病毒。那麼,為什麼當時會有人想要走私活體小豬或生鮮豬肉進台灣?因為便宜。當時台灣的豬肉或小豬都遠比中國要昂貴,走私進口有利可圖,所以有些人就這麼罔顧邊境安全,把病毒帶進台灣。明年我們就有可能回到不打疫苗非疫區的行列中,但是非洲豬瘟的挑戰又來了。本次非洲豬瘟爆發,是從歐洲開始,一路從俄羅斯蔓延到中國。然而因為中國的防疫觀念太過落後,不僅把病死豬任意丟棄,官方與傳播媒體不斷隱匿案情,根據官方通報,非洲豬瘟肆虐17省,在過去3個月裡,已經爆發超過40起非洲豬瘟,但是事實到底如何,沒人知道。而病毒究竟如何從俄羅斯到瀋陽、鄭州、連雲港等地,目前也不得而知,但是撲殺大量豬隻卻是事實。當疫情無法控制,有些商人就動起病死豬的腦筋,把這些被撲殺的死豬做成香腸、火腿的製品,販售給中國消費者。問題在於,非洲豬瘟的病毒在冷凍中可以存活1000天、冷藏中是100天、豬舍是30天、糞便是11天。如果要消滅病毒,高溫必須到90度,而且持續1小時。傳染力特別強,而且致死率百分之百,目前無疫苗可以預防。所以,一旦有中國產的生鮮或冷凍豬肉、香腸等製品,不慎被遊客帶進來台灣,透過食物鏈的傳播,化為廚餘被台灣豬隻食用後,就有可能傳染給台灣的豬隻,到時候台灣就會成為非洲豬瘟的疫區。為了不讓口蹄疫的悲劇再來一次,我們當然要全面防堵。10月31日,從金門小三通的旅客農產品棄置箱裡發現的香腸製品,就已經驗出有非洲豬瘟病毒,雖然沒有入關,但我們還是只能祈禱不要有其他台灣人把這些物品帶進來,或者是,中國旅客為了一解思鄉之情,而把這些豬肉製品隨身攜帶。而如果中國的病死豬肉價格便宜,或是未來豬肉滯銷而價格下跌,會不會讓台灣商人又覺得有利可圖,因此走私這些豬肉產品,其實都是往後我們必須防堵的難題。我們能怎麼做?請不要攜帶任何肉製品進來台灣,更不要在台灣購買來路不明的豬肉製品,而如果有養豬的朋友,也請珍惜台灣的環境,去參觀中國的養豬場後,一定要徹底消毒,不要讓天然屏障的臺灣海峽成為不設防的區域。至於想走私豬肉進來賺錢的人,我只能說,地獄正等著你們。媒體現在花很多時間在造神,對於非洲豬瘟置若罔聞。在關心摩天輪、蜂蜜檸檬之際,請多加關心豬瘟的疫情,面對一個什麼都不透明與不在意的鄰居,我們真的要非常小心,拜託大家了。全文轉載自呂秋遠臉書 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者蘇怡璇/台北報導台北一名年僅20歲的小媽媽,涉嫌餓死2歲大的兒子,男童被發現時,全身赤裸,幾乎只剩下一層皮,明顯看到骨頭,倒臥在廁所內死亡。消息曝光,網友湧進小媽媽臉書謾罵,批評話語一個比一個難聽。但這些話語看在智能障礙關懷團體眼中,非常難過。他們認為,智能障礙者對於「情境判斷」能力薄弱,也因此無法照顧小孩。才會做出錯誤或是偏差行徑。▲智能障礙者悲歌!情境判斷能力弱⋯竟是餓死兒主因?(圖/資料照片)小媽媽以及蕭姓男友事發後,被警方依照遺棄致死罪嫌移送台北地檢署後,法院諭令小媽媽責付母親帶回,原因是小媽媽領有「中度智能障礙手冊」,外界質疑聲浪不斷,「中度智障能當酒店妹?」、「中度智障能到處打卡?」,「中度智障能上網求愛?」各式各樣攻擊的語言灌爆小媽媽臉書。根據《蘋果日報》報導,中華民國智能障礙者家長總會副秘書長孫一信表示,智能障礙者,問題在於,對於情境判斷能力和抽象思考能力,嚴重不足。這段話講得很抽象,舉例來說,智能障礙的人,被告知花草需要澆水,但等到下雨天,一般人會知道,下過雨可以不用澆水,但智能障礙者卻無法理解情境改變後,也可以改變作法,他們依舊會往濕透了的盆栽裡,繼續澆水。若小媽媽中度智能障礙的手冊為真,很可能就會出現,脫離原生家庭照顧,帶著孩子獨自到外地生活,她沒有辦法判斷情境,無法體會,如果沒有餵孩子飯吃,也不會有人幫我餵。  更多三立新聞網報導神扯!女大生外宿男友家抓包父偷吃?不甘心離開人世間 男童死前直視天空狠母回租屋處招魂 男童選擇原諒允杯起底餓死男童媽媽 心情差就上網求愛


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】「這場選舉無關統獨,而是攸關民主價值的保衛戰。」總統蔡英文14日在台中舉行的「改革不回頭 鬥陣顧台灣」記者會中強調,對手引進中國大陸的力量,試圖翻轉民進黨各縣市的執政,一旦得逞,「台灣將被他們改變方向」,過去的努力也將灰飛湮滅。蔡英文說,過去「我們曾團結在共同的價值之下」,也帶動了台灣民主深化及改革理念,但完全執政後,大家陷於計較彼此立場的差異,而忘了大家原有的共同價值。她直接將國民黨與對岸相連結說,對手引進中國大陸的力量,一旦輸了這場選舉,台灣的民主價值將產生破口、倒退與挑戰。這場選舉攸關民主價值與理念的捍衛,而非關統獨。記者會一開始,主持人首先介紹台中市長林佳龍及台中市議員參選人,以及林佳龍的競選主委蔡其昌與總幹事方昇茂,等林佳龍等中部縣市長參選人一一上台後,再由其他縣市長參選人透過錄影、電腦連線的方式簡要說明自己的施政及競選主軸。蔡英文最後上台演講時,請中部四縣市參選人一起上台,並舉林佳龍、魏明谷等人的政績表現,訴求「團結才能勝利,分裂必將失敗」,顯然特別有為台中、彰化的選情加強力道的用意。她請民進黨支持者能夠「全力拼到最後一分鐘,全力拼到贏」。蔡英文以「煙硝迷漫」形容這場選舉說,民進黨的提名人比較不會嘩眾取寵,講話也不那麼有趣,但都是實在做事、民進黨執政縣市也都創造了進步的成績。她舉林佳龍日前的電視辯論會為例,林佳龍帶給台中實質的改變,花博成績有目共睹。她籲請民進黨及支持者,要放下歧見,持續支持台灣價值;歷史證明「團結才能成功,分裂就會失敗」。對於台中市長選情,立法院副院長蔡其昌在會前與記者談論時說,這次擔任林佳龍競選主委,比他自己選舉還累,「光是炒米粉就辦了幾十場,今晚還要跑四場演講」。他認為,這次選情相當緊繃,最後的衝刺階段很重要。


luogong241 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()